diff --git a/CHANGELOG.md b/CHANGELOG.md
index 2331281..68a62aa 100644
--- a/CHANGELOG.md
+++ b/CHANGELOG.md
@@ -5,7 +5,6 @@
 - **强大的时间解析引擎**: 移植 `time` 模块的核心算法至 `cast.ParseTime`，支持时间戳（秒至纳秒）、RFC3339、JS 格式、紧凑格式（20060102150405）及中文日期解析。
 - **时间操作 API**: 新增 `FormatTime(layout, v)` 支持直观格式化（YYYY-MM-DD），新增 `AddTime(expr, v)` 支持 DSL 时间加减（+1Y-2M）。
 - **时区上下文支持**: 引入 `TimeZone` 类型及全局 `DefaultTimeZone`，支持 `SetDefaultTimeZone` 统一控制全项目的转换时区。
-- **TimeZone.Now()**: 新增时区感知的 `Now()` 方法。
 
 ### Optimized
 - **ToTime 升级**: 重构 `ToTime` 底层，默认调用高性能 `ParseTime` 引擎，并强制转换至 `DefaultTimeZone` 时区。
diff --git a/README.md b/README.md
index 9aed867..11d62f1 100644
--- a/README.md
+++ b/README.md
@@ -7,9 +7,9 @@
 
 `@go/cast` 是一个为“极致敏捷”设计的 Go 基础工具库。其核心目标是**彻底消除摩擦**：
 
-*   **万能零摩擦入口**：`To[T]` 作为核心 API，永不返回 `error`。在失败或非法转换时静默返回类型零值。
+*   **万能零摩擦入口**：`To[T]、Convert` 作为核心 API，永不返回 `error`。在失败或非法转换时静默返回类型零值。
 *   **语义化 As 包装**：提供 `As` 函数用于将传统“值+错误”双返回结果一键转化为单值，消除外部库带来的摩擦。
-*   **智能自动穿透**：`To[T]` 自动识别 JSON 文本、复杂容器映射、指针穿透等场景。
+*   **智能自动穿透**：`To[T]、Convert` 自动识别 JSON 文本、复杂容器映射、指针穿透等场景。
 *   **极致性能 JSON**：内置高性能 `fastjson` 引擎，支持 Struct 元数据缓存、`time.Time` 原生处理、零分配 Key 匹配及批量转义优化。
 
 ## 📦 安装
@@ -86,7 +86,8 @@ list, _ := cast.ToSlice[int]([]string{"1", "2", "3"})
 7.  **时区支持**
     * `DefaultTimeZone` —— 全局默认时区上下文。
     * `SetDefaultTimeZone(*time.Location)` —— 修改全局默认时区（影响所有 Convert 与 ToTime 操作）。
-    * `TimeZone.Now()` —— 获取时区上下文下的当前时间。
+    * `DefaultTimeZone.Now()` —— 获取时区上下文下的当前时间。
+	* `NewTimeZone(*time.Location)` —— 创建一个时区上下文，支持 Parse、Format、Add、Now 等操作。
 
 ## 🧪 验证状态
 测试全部通过，性能达标。
diff --git a/time.go b/time.go
index 4d8ba71..962b920 100644
--- a/time.go
+++ b/time.go
@@ -354,3 +354,38 @@ func AddTime(expr string, v any) time.Time {
 
 // Now 获取当前时间
 func (tz *TimeZone) Now() time.Time { return time.Now().In(tz.loc) }
+
+// Location 获取当前时区
+func (tz *TimeZone) Location() *time.Location { return tz.loc }
+
+// Now 获取当前时间
+func Now() time.Time { return DefaultTimeZone.Now() }
+
+// DescribeDuration 将时长转化为自然语言描述，例如 "1h 1m 1s"
+func (tz *TimeZone) DescribeDuration(d time.Duration) string {
+	h := d / time.Hour
+	d -= h * time.Hour
+	m := d / time.Minute
+	d -= m * time.Minute
+	s := d / time.Second
+
+	var parts []string
+	if h > 0 {
+		parts = append(parts, fmt.Sprintf("%dh", h))
+	}
+	if m > 0 {
+		parts = append(parts, fmt.Sprintf("%dm", m))
+	}
+	if s > 0 {
+		parts = append(parts, fmt.Sprintf("%ds", s))
+	}
+	if len(parts) == 0 {
+		return "0s"
+	}
+	return strings.Join(parts, " ")
+}
+
+// DescribeDuration 将时长转化为自然语言描述
+func DescribeDuration(d time.Duration) string {
+	return DefaultTimeZone.DescribeDuration(d)
+}