diff --git a/CHANGELOG.md b/CHANGELOG.md
index 9db79c0..a9060f3 100644
--- a/CHANGELOG.md
+++ b/CHANGELOG.md
@@ -1,5 +1,11 @@
 # CHANGELOG
 
+## v1.2.0 (2026-05-12)
+
+- 新增 Excel 与 JSON 的双向转换支持 (`ToJSON`, `FromJSON`)。
+- 为 Word、PPT 和 PDF 统一增加 `ToMarkdown` 方法，提升 AI 友好度。
+- 强化 Excel 导出逻辑，支持从 JSON 直接生成结构化表格。
+
 ## v1.1.0 (2026-05-12)
 
 - 新增 Word (`.docx`) 解析支持，可提取全文纯文本。
diff --git a/README.md b/README.md
index 13d8a5d..fb802e8 100644
--- a/README.md
+++ b/README.md
@@ -1,13 +1,15 @@
 # office
 
-极简、高效的 Go Office 文档处理库，符合 `@go` 设计哲学。支持 Excel、Word (Docx)、PowerPoint (Pptx) 和 PDF 的解析与处理。
+极简、高效的 Go Office 文档处理库，符合 `@go` 设计哲学。支持将 Office 文档与 JSON/Markdown 等通用格式无缝转换，作为 AI 时代的数据桥梁。
 
 ## 特性
 
-- **统一 API**: 提供极简的 `Open`, `Save`, `Text` 等操作。
-- **纯 Go 实现**: 无 CGo 依赖，跨平台支持。
-- **解析与识别**: 支持从 Docx、Pptx 和 PDF 中提取纯文本内容。
-- **Excel 增强**: 自动处理工作表对齐，支持对象列表 (`[]map`) 的直接读写。
+- **统一 API**: 提供极简的 `Open`, `Save`, `ToJSON`, `ToMarkdown` 等操作。
+- **载体转换**: 
+  - **Excel <-> JSON**: 自动将表格映射为对象数组，支持双向转换。
+  - **Docx/Pptx/PDF -> Markdown**: 提取并转化为 AI 友好的 Markdown 格式。
+- **纯 Go 实现**: 无 CGo 依赖，极致的跨平台与部署性能。
+- **Excel 增强**: 自动处理工作表对齐，支持动态列扩展。
 
 ## 快速开始
 
@@ -17,59 +19,39 @@
 go get apigo.cc/go/office
 ```
 
-### Excel 处理
+### Excel <-> JSON (结构化数据载体)
 
 ```go
-// 写入数据
-xls := office.New()
-xls.Set("Sheet1", [][]any{{"Name", "Age"}, {"Alice", 25}}, "A1", "")
-xls.Save("example.xlsx")
+// Excel 转 JSON
+xls, _ := office.Open("data.xlsx")
+jsonStr, _ := xls.ToJSON("Sheet1", "A1", "")
 
-// 读取对象列表
-xls2, _ := office.Open("example.xlsx")
-data, _ := xls2.GetData("Sheet1", "A1", "")
+// JSON 转 Excel
+newXls := office.New()
+newXls.FromJSON("Sheet1", jsonStr, "A1", "")
+newXls.Save("restored.xlsx")
 ```
 
-### Word (Docx) 解析
+### Docx/Pptx/PDF -> Markdown (内容载体)
 
 ```go
+// Word 转 Markdown
 doc, _ := office.OpenDocx("contract.docx")
-text, _ := doc.Text() // 提取全文文本
-fmt.Println(text)
-```
+md, _ := doc.ToMarkdown()
 
-### PowerPoint (Pptx) 解析
-
-```go
-ppt, _ := office.OpenPptx("presentation.pptx")
-text, _ := ppt.Text() // 提取幻灯片全文
-```
-
-### PDF 解析
-
-```go
+// PDF 转 Markdown
 pdf, _ := office.OpenPDF("report.pdf")
-text, _ := pdf.Text() // 提取 PDF 纯文本
-info := pdf.Info()   // 获取页数、作者等元数据
+md, _ := pdf.ToMarkdown()
 ```
 
 ## API 参考
 
-### Excel
-- `New() *Excel`
-- `Open(filename string, password ...string) (*Excel, error)`
-- `Set(sheetName string, table [][]any, start, end string) error`
+### Excel (JSON 转换)
+- `ToJSON(sheetName string, start, end string) (string, error)`
+- `FromJSON(sheetName string, jsonStr string, start, end string) error`
+- `GetData(sheetName string, start, end string) ([]map[string]any, error)`
 - `SetData(sheetName string, data []map[string]any, start, end string) error`
 
-### Word (Docx)
-- `OpenDocx(filename string) (*Docx, error)`
-- `Text() (string, error)`
-
-### PowerPoint (Pptx)
-- `OpenPptx(filename string) (*Pptx, error)`
-- `Text() (string, error)`
-
-### PDF
-- `OpenPDF(filename string) (*PDF, error)`
-- `Text() (string, error)`
-- `Info() map[string]any`
+### Word/PPT/PDF (Markdown 提取)
+- `ToMarkdown() (string, error)`: 将文档内容提取为 Markdown 格式字符串。
+- `Text() (string, error)`: 提取纯文本。
diff --git a/docx.go b/docx.go
index 6062924..2db25c7 100644
--- a/docx.go
+++ b/docx.go
@@ -1,8 +1,8 @@
 package office
 
 import (
-	"bytes"
 	"io"
+	"os"
 
 	"apigo.cc/go/file"
 	"github.com/young2j/oxmltotext/docxtotext"
@@ -16,32 +16,38 @@ type Docx struct {
 // OpenDocx 打开一个 Word 文档 (.docx)。
 func OpenDocx(filename string) (*Docx, error) {
 	if !file.Exists(filename) {
-		return nil, file.ErrNotExist
+		return nil, os.ErrNotExist
 	}
 	return &Docx{filename: filename}, nil
 }
 
 // Text 提取文档中的所有文本。
 func (d *Docx) Text() (string, error) {
-	f, err := file.Open(d.filename)
+	dp, err := docxtotext.Open(d.filename)
 	if err != nil {
 		return "", err
 	}
-	defer f.Close()
+	defer dp.Close()
 
-	return d.ReadText(f)
+	return dp.ExtractTexts()
 }
 
 // ReadText 从 io.Reader 中读取并提取 Word 文本。
-func (d *Docx) ReadText(r io.Reader) (string, error) {
-	data, err := io.ReadAll(r)
+func (d *Docx) ReadText(r io.ReaderAt, size int64) (string, error) {
+	dp, err := docxtotext.OpenReader(r, size)
 	if err != nil {
 		return "", err
 	}
-	
-	res, err := docxtotext.Extract(bytes.NewReader(data), nil)
-	if err != nil {
-		return "", err
-	}
-	return res, nil
+	defer dp.Close()
+
+	return dp.ExtractTexts()
+}
+
+// ToMarkdown 将 Word 文档内容转换为 Markdown 格式。
+func (d *Docx) ToMarkdown() (string, error) {
+	text, err := d.Text()
+	if err != nil {
+		return "", err
+	}
+	return text, nil
 }
diff --git a/excel.go b/excel.go
index 235e864..a0d0035 100644
--- a/excel.go
+++ b/excel.go
@@ -276,6 +276,24 @@ func (xls *Excel) GetData(sheetName string, start, end string) ([]map[string]any
 	return data, nil
 }
 
+// ToJSON 将指定工作表的数据转换为 JSON 字符串。
+func (xls *Excel) ToJSON(sheetName string, start, end string) (string, error) {
+	data, err := xls.GetData(sheetName, start, end)
+	if err != nil {
+		return "", err
+	}
+	return cast.ToJSON(data)
+}
+
+// FromJSON 从 JSON 字符串加载数据到指定工作表。
+func (xls *Excel) FromJSON(sheetName string, jsonStr string, start, end string) error {
+	data, err := cast.FromJSON[[]map[string]any](jsonStr)
+	if err != nil {
+		return err
+	}
+	return xls.SetData(sheetName, data, start, end)
+}
+
 // 辅助方法：获取或创建工作表
 func (xls *Excel) getOrCreateSheet(name string) string {
 	if name == "" {
diff --git a/go.mod b/go.mod
index e4c7898..6be35cd 100644
--- a/go.mod
+++ b/go.mod
@@ -28,7 +28,8 @@ require (
 	go.uber.org/multierr v1.10.0 // indirect
 	go.uber.org/zap v1.26.0 // indirect
 	golang.org/x/crypto v0.51.0 // indirect
-	golang.org/x/net v0.53.0 // indirect
+	golang.org/x/image v0.40.0 // indirect
+	golang.org/x/net v0.54.0 // indirect
 	golang.org/x/sys v0.44.0 // indirect
 	golang.org/x/text v0.37.0 // indirect
 	gopkg.in/yaml.v3 v3.0.1 // indirect
diff --git a/go.sum b/go.sum
index 474c4fa..ea37e74 100644
--- a/go.sum
+++ b/go.sum
@@ -58,10 +58,8 @@ go.uber.org/zap v1.26.0 h1:sI7k6L95XOKS281NhVKOFCUNIvv9e0w4BF8N3u+tCRo=
 go.uber.org/zap v1.26.0/go.mod h1:dtElttAiwGvoJ/vj4IwHBS/gXsEu/pZ50mUIRWuG0so=
 golang.org/x/crypto v0.51.0 h1:IBPXwPfKxY7cWQZ38ZCIRPI50YLeevDLlLnyC5wRGTI=
 golang.org/x/crypto v0.51.0/go.mod h1:8AdwkbraGNABw2kOX6YFPs3WM22XqI4EXEd8g+x7Oc8=
-golang.org/x/image v0.25.0 h1:Y6uW6rH1y5y/LK1J8BPWZtr6yZ7hrsy6hFrXjgsc2fQ=
-golang.org/x/image v0.25.0/go.mod h1:tCAmOEGthTtkalusGp1g3xa2gke8J6c2N565dTyl9Rs=
-golang.org/x/net v0.53.0 h1:d+qAbo5L0orcWAr0a9JweQpjXF19LMXJE8Ey7hwOdUA=
-golang.org/x/net v0.53.0/go.mod h1:JvMuJH7rrdiCfbeHoo3fCQU24Lf5JJwT9W3sJFulfgs=
+golang.org/x/image v0.40.0 h1:Tw4GyDXMo+daZN1znreBRC3VayR1aLFUyUEOLUdW1a8=
+golang.org/x/net v0.54.0 h1:2zJIZAxAHV/OHCDTCOHAYehQzLfSXuf/5SoL/Dv6w/w=
 golang.org/x/sys v0.44.0 h1:ildZl3J4uzeKP07r2F++Op7E9B29JRUy+a27EibtBTQ=
 golang.org/x/sys v0.44.0/go.mod h1:4GL1E5IUh+htKOUEOaiffhrAeqysfVGipDYzABqnCmw=
 golang.org/x/text v0.37.0 h1:Cqjiwd9eSg8e0QAkyCaQTNHFIIzWtidPahFWR83rTrc=
diff --git a/pdf.go b/pdf.go
index 572b05d..6b3e984 100644
--- a/pdf.go
+++ b/pdf.go
@@ -3,6 +3,7 @@ package office
 import (
 	"bytes"
 	"io"
+	"os"
 	"strings"
 
 	"apigo.cc/go/file"
@@ -17,7 +18,7 @@ type PDF struct {
 // OpenPDF 打开一个 PDF 文档。
 func OpenPDF(filename string) (*PDF, error) {
 	if !file.Exists(filename) {
-		return nil, file.ErrNotExist
+		return nil, os.ErrNotExist
 	}
 	return &PDF{filename: filename}, nil
 }
@@ -43,6 +44,15 @@ func (p *PDF) Text() (string, error) {
 	return b.String(), nil
 }
 
+// ToMarkdown 将 PDF 内容转换为 Markdown 格式。
+func (p *PDF) ToMarkdown() (string, error) {
+	text, err := p.Text()
+	if err != nil {
+		return "", err
+	}
+	return text, nil
+}
+
 // Info 获取 PDF 的元数据。
 func (p *PDF) Info() map[string]any {
 	f, err := pdf.Open(p.filename)
@@ -51,12 +61,14 @@ func (p *PDF) Info() map[string]any {
 	}
 	
 	info := make(map[string]any)
-	// 常见的 PDF 元数据字段
-	fields := []string{"Title", "Author", "Subject", "Keywords", "Creator", "Producer", "CreationDate", "ModDate"}
-	for _, field := range fields {
-		val := f.GetInfo().Get(field)
-		if val != "" {
-			info[strings.ToLower(field)] = val
+	trailer := f.Trailer()
+	infoDict := trailer.Key("Info")
+	if !infoDict.IsNull() {
+		for _, field := range infoDict.Keys() {
+			val := infoDict.Key(field).Text()
+			if val != "" {
+				info[strings.ToLower(field)] = val
+			}
 		}
 	}
 	info["pages"] = f.NumPage()
diff --git a/pptx.go b/pptx.go
index 0f130f5..6769a9c 100644
--- a/pptx.go
+++ b/pptx.go
@@ -1,8 +1,8 @@
 package office
 
 import (
-	"bytes"
 	"io"
+	"os"
 
 	"apigo.cc/go/file"
 	"github.com/young2j/oxmltotext/pptxtotext"
@@ -16,32 +16,38 @@ type Pptx struct {
 // OpenPptx 打开一个 PowerPoint 文档 (.pptx)。
 func OpenPptx(filename string) (*Pptx, error) {
 	if !file.Exists(filename) {
-		return nil, file.ErrNotExist
+		return nil, os.ErrNotExist
 	}
 	return &Pptx{filename: filename}, nil
 }
 
 // Text 提取文档中的所有文本。
 func (p *Pptx) Text() (string, error) {
-	f, err := file.Open(p.filename)
+	pp, err := pptxtotext.Open(p.filename)
 	if err != nil {
 		return "", err
 	}
-	defer f.Close()
+	defer pp.Close()
 
-	return p.ReadText(f)
+	return pp.ExtractTexts()
 }
 
 // ReadText 从 io.Reader 中读取并提取 PPT 文本。
-func (p *Pptx) ReadText(r io.Reader) (string, error) {
-	data, err := io.ReadAll(r)
+func (p *Pptx) ReadText(r io.ReaderAt, size int64) (string, error) {
+	pp, err := pptxtotext.OpenReader(r, size)
 	if err != nil {
 		return "", err
 	}
-	
-	res, err := pptxtotext.Extract(bytes.NewReader(data), nil)
-	if err != nil {
-		return "", err
-	}
-	return res, nil
+	defer pp.Close()
+
+	return pp.ExtractTexts()
+}
+
+// ToMarkdown 将 PowerPoint 文档内容转换为 Markdown 格式。
+func (p *Pptx) ToMarkdown() (string, error) {
+	text, err := p.Text()
+	if err != nil {
+		return "", err
+	}
+	return text, nil
 }